备孕期间，可以多吃一些含有蛋白质的食物，补充维生素，同时建议您可以监测排卵期，排卵高峰期同房怀孕几率比较高，最关键的是男女双方都要补充叶酸，每天0.4到0.8毫克，其次就是要做到均衡饮食，不偏食，没有任何食物是最好的。女性在备孕期间可以多吃点高蛋白的食物，如鱼、虾等，可以在排卵期同房，怀孕的几率会增大，补充叶酸。