人体需要免疫力一旦下降容易引起疾病，可以多喝牛初乳来增强免疫力。牛初乳富含多种免疫活性的成分，具有很好提高免疫力的作用。也可以用胶原蛋白，胶原蛋白有人体需要的氨基酸。需要补充维生素，特别是维生素c，可以提高免疫力。蔬菜水果含有大量的维生素c，可以吃鲜枣，柚子等。可以食用真菌类的食物，也可以提高免疫力。可以多吃含锌比较高的食物，例如海产品、瘦肉、粗粮或者豆类食品。