踏板操的话对于经期的人来说是一种相对比较剧烈的了，运动过度不太好。在可以耐受的范围内是可以适当运动的，以自己的舒适程度为准，但是如果平时就没怎么运动，到经期就不太建议运动量太大。跳踏板操可以适当跳，瑜伽的话不建议进行下半身大幅度拉伸，也要注意不要压迫腹部不要倒立。踏板操还有阿斯汤加瑜伽这些有氧运动都不会有任何问题的。只要注意保暖，出汗后要及时擦干，不要着凉，就不会有任何问题。经期不让运动，是没有任何道理的。