月经期可做一些舒缓运动，如慢走，瑜伽等，经期，每日适量散步，慢走活动，或练习小范围瑜伽，可促进经血顺利排出，缓解痛经症状。这里的适量运动是指运动后没有明显的疲劳症状，休息一晚后可以感到非常放松，月经血量没有因为运动而明显增加，也没有身体不适的症状。一定要避免剧烈运动，避免游泳。