内分泌失调主要是由暴饮暴食、饮食过于油腻、糖含量和胆固醇含量过高、饮食营养不平衡、经常熬夜、饮食、工作和休息不规律、没有良好的生活习惯、过量服用激素类药物等原因造成的。调节内分泌的方法主要是饮食疗法和锻炼。在饮食方面，应注意清淡饮食，不暴饮暴食，不熬夜，养成良好的生活习惯，多做运动等活动来调节内分泌失调。