有些人工作压力大，心情烦躁，就很容易发生失眠多梦。当然也有可能是平时的生活习惯不合理所致，比如说卧室里过冷、过热、强光刺激、噪音。不良的睡眠习惯包括过多的饮用咖啡、奶茶等含咖啡因的饮料，午睡和卧床时间太长、睡眠时间不规律等。