体内湿气重，平常药注意千万不要吃太多寒凉的食物，在食用寒凉食物的时候可以选择加入葱、姜之类的调料，这样可以降低食物的寒凉性质。一个人如果运动过少的话，就有可能会导致体内淤积的湿气越来越多；而若是积极参加运动的话，则会家属湿气排出体外。如果我们经常生活在一些阴冷潮湿的环境，我们体内集聚的湿气也会增多；相反若是我们长期处在干燥的环境，则不容易集聚那么多湿气。