运动前需到产科进行全面体检，排除运动疗法的禁忌症。运动形式的选择可以根据生理和个人喜好来选择不同。通常低到中等强度的有氧运动是避免过度强度运动的主要途径。所谓有氧运动，是指全身肌肉群的运动，能消耗葡萄糖，可以调动脂肪，刺激心肺。