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减肥最管用的方法
病情描述:
想减肥,不吃药,最有效的方法是什么
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 苏旭东 副主任医师 聊城市人民医院 2020-08-23 20:44
    减肥方法最健康,最有效果的是食疗以及运动。具体包括:
    1、严格地控制饮食。避免吃辛辣刺激性的食物、烧烤类、油炸类、甜食、含有碳酸的饮料、浓茶、浓咖啡等都会引起肥胖,所以这类食物都不建议减肥的患者吃,减肥的患者应该清淡饮食,多吃绿叶,蔬菜和粗粮。
    2、增强体育锻炼。体育锻炼包括有氧运动,比如爬山游泳,骑自行车,呼啦圈,跳绳,慢跑等等,对于减肥非常有效,应该持之以恒,并且能够起到较好的疗效。
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