枸杞是药食两用的，所以和普通食物相比它的补益作用更高。而且枸杞性质温和并不上火，是适宜长时间食用的。说起枸杞，很多人都认为它能明目，因为枸杞中含有对视力有益的叶黄素。不过叶黄素只是对由“老年性黄斑退化”引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病才有一定作用，并不是万能的。