预防肛裂，从病因方面进行预防非常重要。首先要少吃或不吃辛辣刺激的东西。其次是要避免某些不良的生活习惯，比如长时间蹲在厕所里看手机、看报纸和玩游戏。时间长会导致便秘，也可能导致撕裂和痔疮。再次，久坐久站一小时左右，就要起来活动，或练习肛门，促进局部血液循环。