晚上睡觉打呼噜可能是以下几个原因引起的：白天过于疲劳，或者是由于自身身体的原因。晚上睡觉时一颗用两个枕头支持头部，举高上半身协助鼻腔呼吸，有助于减轻打呼噜。干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾，所以睡前喝杯水可以减轻打呼噜。还有就是做鼻腔冲洗。在每天早上或临睡前，用凉水冲洗面部和鼻腔，或用专门的洗鼻器清洗，有助于清除藏匿的病菌和污垢。