像你这样的情况是蛮常见的，建议可以打流感疫苗，少去人多密集的地方，预防交叉感染。平时出去的时候一定要带上口罩，勤洗手，注意通风，保持室内有新鲜的空气，平时用的一些东西可以进行消毒。多喝开水，多吃一些清淡的食物，也可以经常锻炼，提高人体免疫的能力。