怀孕前，男女双方可以服用叶酸，服用1~3个月。双方要体育锻炼增强体质，女方要适当的多吃高蛋白质食物补充营养，多吃新鲜的蔬菜和水果。可以监测排卵，这样受孕率会比较高，可以在月经干净后到医院做B超监测排卵或者是用排卵试纸测试排卵，在排卵前三天后一天安排同房容易受孕。