糖在饭后吃会发胖，一般来说，在接下来的时间吃甜食比较好：第一：当出现头晕、恶心时，饮用含糖量高的水可以提高血糖，增强抗病能力。第二：当出现呕吐或腹泻时，患者出现胃肠功能障碍和脱水症状，如饮用一些盐、糖和水，有利于胃肠功能的恢复。如果吃饱后吃甜食，最容易发胖，过多的糖会刺激胰岛素分泌，容易诱发糖尿病。