首先要调整日常饮食，可以少吃多餐，但是不能一次性吃的过饱，饮食上尽量不要吃过于油腻或者是带刺激性的食物，而且生活中要避开诱发呕吐的食物和气味，生活习惯上也要进行调整，最好选择宽松棉质的衣服，可以适当在睡觉的时候垫高枕头，能够减少胃酸的反流，早晨起床时可以先喝一杯温水，在稀释胃酸之后再进行进食。