在选择食物方面其实还是比较容易的，首先要选择那些比较容易消化，而且干净卫生的食物，其次不要选择那些会对自己肠胃造成刺激的食物，比如说火锅或者是辣椒，最后在每次吃过饭之后要适当的动一动，这样不仅可以增加自己的身体免疫力，而且还可以帮助自己身体当中食物的消化。