你这种肛裂，病菌感染有炎症，损伤便秘上火等原因引起的疼痛出血等不适症状可以使用马应龙乳膏外用，同时可以服用槐角丸调理，多喝水多吃蔬菜水果，注意饮食避免辛辣刺激食物，不要喝酒，还有每天坐的时间不要太长，要每隔一个小时运动几分钟，一点零食都不要吃，吃零食会便秘，如果没有时间，你必须坚持每天散步达到三十分钟以上。