肠易激综合征是一种肠胃问题，主要表现的症状是腹泻，饮食方面可以尝试清淡健康的流食或者汤饮，或者水果之类的。在日常生活当中避免生冷、辛辣的食物，避免暴饮暴食，减少大豆等容易胀气的食物的摄入，另外要学会缓解自己的精神压力，可以服用通便止泻的药物来治疗和缓解症状。