晶体操作：双手托腮，让眼睛按照上、下、左、右的顺序转动10次，然后顺时针转10次，逆时针转10次。寻找一对3米外的景物，同时将自己的左手微微向上举（约30厘米），看到掌纹后，再看到远处的物体，两眼之间尽可能快，20次。平时可以多看看绿色的植物，多向远处看看。做眼睛保健操，使眼睛进行放松。