根据情况来说，痛经的原因非常复杂 建议还是应该去看看医生 常见的是妇科炎症和子宫腺肌症 检查清楚后才能有针对性的处理.而且一定注意月经期不要同房和洗澡 避免接触冷水和洗冷水脚 避免吃辛辣食物.可以试试红糖水 红糖性温.有温里的作用 可以疏通筋脉 帮助月经排除 缓解痛经的作用。