要保持正确的行走和坐姿，行走时必须抬起头和胸部，摆动手臂，经常性的摆动手臂，腹部肌肉就会用力，就不会出现腹部肥胖。坐下的时候，要高一点，背部挺直，不要弯腰，这样可以锻炼腹部肌肉，使其力量强大，可以有效的减少腹部的脂肪，使患者的机体得以改善。