预防卵巢早衰适当的做一些户外运动，不要长期接触一些重金属，要养成一个良好的生活作息不要熬夜，多吃一些富含维生素多的食物，比如多吃一些苹果或者是香蕉，也可以多吃一些木瓜，卵巢早衰有可能是由于身体内的激素分泌下降引起的，和不良的生活作息也有关系。