月经不调一般是通过药物调理治疗，建议先口服月经药治疗，饮食不辛辣刺激饮食，可以高蛋白高营养饮食。痛经期间可以吃一些香蕉，具有缓解痛经的作用。多吃蔬菜和水果，适当吃一些鸡肉和瘦肉。可以喝点热牛奶。平时不吃辛辣生冷的食物，多注意保暖，避免受凉。禁止性交，避免阴道感染。