感冒主要是由于自身抵抗力下降，或免疫系统下降，造成一些病毒或细菌的损害。建议大家在日常生活中注意提高自己的免疫力和抵抗力，喝一些米粥或面条汤来养胃，也可以补充一些维生素和其他矿物质。然后，也可以喝板蓝根或抗病毒口服液，以防止感冒或流感发作。还要多注意体育锻炼，这样才能有效加快身体新陈代谢，提高自身免疫力的同时，多喝水，促进排泄，不熬夜，保证充足的睡眠提高自身免疫力。