贫血可以吃含丰富含铁的食物：动物肝脏如牛肉肝、猪肝、深海鱼类如鲑鱼、红肉如牛肉、水果和干果如樱桃、葡萄干等。富含叶酸的食物：叶酸富含新鲜水果、绿色蔬菜和肉类。菠菜、香蕉、草莓、胡萝卜、油菜、猕猴桃等蔬果；猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等动物性食品；大豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等豆类和坚果。