便秘主要是长时间久坐、活动量减少、饮食不当所引起。应该在生活上进行调整，做过人流之后要吃一些半流质容易消化的食物，一定要荤素搭配，合理的加强营养，才能够促进肠道的蠕动，改善便秘的情况，排大便的时候不可以太过用力，在生活中也要注意自身的保暖，避免受到风寒的刺激。