可以多吃一些维生素e和a的食物。如胡萝卜。胡萝卜含有丰富的维生素，对抗氧化有很好的作用。平时可以用红枣和枸杞兑水喝。需连续服用。红枣含有蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等，能补充血液，改善视力。平时应注意不要用眼疲劳，也不要经常熬夜，多吃蔬菜水果等。