在怀孕期间适当的多吃高蛋白质食物，比如瘦肉，鸡蛋，乳制品。瘦肉包括猪肉，牛肉，鱼肉，鸡肉，每天2-3两。鸡蛋每天1-2克。纯奶每天半斤至一斤。适当的多吃新鲜的蔬菜和水果。在怀孕之后可以适当的运动，但是避免剧烈运动，避免做重体力劳动，怀孕期间做好各项孕期检查。