怀孕就出现了这种睡眠不好的情况，可能和精神上紧张是有关系。建议可以在饮食上注意一些调理，看是否可以恢复正常，一般可以选择在睡前喝一杯牛奶，可以起到安神的作用。如果这样可以恢复正常情况就不用担心了，随着怀孕时间的增长，身体有一个适应的过程，一般后期就没有什么特别的影响了。保证良好的心情，这样可以帮助身体代谢比较好，对于胎儿发育也会比较好。