突然还害怕一个人可能是由于精神压力过大导致的，如果这个人平时对自己不友好不友善，而且还会做出一些伤害自己的事情，也可能会导致自己对这个人有害怕的心理，如果不是必须可见的人，也可以选择避免与此人接触，多交一些其他朋友，多去户外走走，多看一些自己喜欢的电视、书籍，也能够有效的缓解紧张的心理。平时也要适量的锻炼，增强自身的体质，体格强健之后也会提高自身的胆量。