患者出现害怕、恐慌、失眠等症状，可能是近段时间工作压力较大引起的。建议首先改善生活习惯，不要熬夜，调节好生物钟，早睡早起。其次，保证饮食的清淡和营养，不要暴饮暴食，也不要经常不按时吃饭。在睡前，可以适当的听一些轻音乐，喝一些牛奶，具有促进睡眠的作用。在心里烦躁或者害怕的时候，可以看一些使人开心的电视节目，就能够很好的缓解症状。如果不良症状比较严重，则需要尽快的就医进行相应的检查和药物治疗。