不严重，扁桃体一度主要是因为有炎症引起的，平时要多喝水，不要乱吃东西，饭菜要以清淡为主，养成良好的生活习惯，不吸烟喝酒，日常要多加锻炼，可以跑步，健身来增强自己身体的免疫力，要注意保暖，多吃一些富含维生素的水果，不要熬夜，要多休息。一旦病情症状明显引发感冒发烧，要及时进行对症治疗。