大多数中暑是由炎热天气引起的体温调节中枢失调引起的疾病，中暑后不要吃一些油腻和辛辣的刺激性食物，主要是进行饮食清淡，多吃水果和蔬菜，并多喝水。平时需要避免过度劳累，不能在高温环境下工作。此外，还可以食用一些清热的食物，例如绿豆汤等食物，可以缓解自身的中暑症状，防止病情加重。