能补充蛋白质还不胖的食物：
1、煮鸡蛋，鸡蛋里有很多蛋白质。在100克鸡蛋中，约有12.5克蛋白质，可在体内发挥营养作用。
2、豆腐，豆腐中含有丰富的大豆蛋白，热量低，能帮助减肥。
3、鱼肉，细嫩可口，而且易消化，鱼肉含有15%—20%的蛋白质，品质优良，质地柔软，能使人体吸收更好。