吃饭七成饱还可以起到养生的效果。在吃饭的时候，如果吃的特别饱，会导致患者出现一系列的疾病发生，经常吃的太饱，会导致身体内的各种脏器，长时间的处于工作的状态，会使大脑特别的兴奋，患者容易出现失眠多梦，甚至会出现神经衰弱的疾病发生。