谷氨酰胺一般在训练后喝，谷氨酰胺中含有谷胱甘肽，有抗氧化的功效，能够缓解身体的酸痛。长时间的训练会导致身体的肌肉疲劳，容易使身体出现肌肉酸痛的症状，可以在训练后用手轻揉按摩腿部的肌肉，促进血液循环，能够缓解肌肉酸痛的症状。