吃一些豆腐是可以帮助排便的，而且豆腐也可以减轻肠胃的负担，对缓解便秘有一定的帮助。便秘患者平时的生活中可以适当吃一些水果，比如苹果、香蕉、梨等等，都具有通便的作用，为了让通便效果更好，苹果可以选择在睡觉前吃。此外，每天多喝一些水也可以起到通便的作用。