助于睡眠可以用谷维素加维生素b来进行治疗。能够有效的改善，最近一段时间一定要做到劳逸结合，才能够改善睡眠的质量。这有可能是精神压力太大的原因导致的，还有可能是肾虚的原因引起的，也有可能是工作压力太大的原因导致的一种情况，最近一段时间适当的喝一些温开水，能够促进新陈代谢。