中暑晚上不可以跑步。受到高温环境的影响，有可能引起中暑，有可能引起水电解质紊乱、体温上升中枢障碍等，同时伴有呕吐、无力、头晕、体温上升等症状。患者远离高温环境，可在阴凉处休息，可增加饮水量，轻度中暑减轻，体温升高，需要立即物理冷却擦拭身体。有助于体温平稳下来。中暑后，多休息为主，饮食清爽易消化，恢复期间不可激烈活动，如跑步等，患者应注意，适度行走，饮用水多等。