戒掉坏习惯。高血压患者应戒烟，避免各种不良刺激。40岁以上的人应该控制高胆固醇饮食，纠正不良的生活习惯，以保持健康。正常时间。合理安排生活，充足的睡眠时间，及时释放大脑疲劳状态，使身体的新陈代谢减少，心率减慢，周围血管放松，血压也会相应降低。只要按时起床，吃饭，睡觉，遵循自然生物钟的节奏和活动，就可以防止高血压并发症的发生。