1、首先停止活动，在阴凉通风处休息。脱下多余或紧身的衣服，解开扣子。2、如果病人有反应，没有恶心和呕吐，给病人一些水或运动饮料。也可服用人丹，十滴水，藿香正气水等中药。3、让病人躺下，抬高下肢15至30厘米。4、在病人头部和躯干上放一条湿凉毛巾降温，或将冰袋置于病人腋下、颈部和腹股沟。5、如果病人的病情在30分钟内没有好转，应立即送往医院。如果病人没有反应，打开气道，检查呼吸，及时拨打120。