正常月经应该是暗红色的，如果月经是黄水，可能是月经不调导致。可先喝益母草等药物治疗观察，如无效建议尽快到妇科医院进行检查，根据具体情况入药治疗。日常不吃刺激辛辣类食物，保持个人卫生。可多喝一些红糖水补充气血，避免生气，感冒、熬夜等。