慢性胃炎通过自我调理是可以缓解症状的，但是并不能够彻底改善，好的改善方式还是要通过医生的指导，采用药物对症的进行治疗，所以可以改善一下自己日常的饮食习惯，保证饮食的规律性和营养均衡，避免抽烟喝酒，避免吃刺激性强的食物，观察一段时间，看是否还有慢性胃炎的症状出现，如果仍有腹痛，腹胀，食欲不振，恶心等症状出现，说明慢性胃炎比较严重，应及时就医治疗。