失眠是身体以及心理疾病引起的，首先要排除器质性病变，例如创伤性的脑损伤以及中枢神经系统疾病。如果是心理因素，需要先自我调解，缓解学习的压力，如果不能缓解，需要进行心理咨询。平时避免喝咖啡和浓茶等刺激性饮料，适量进行运动，多与人交往，分散注意力。晚上可用温水泡脚，喝牛奶亦或者口服酸枣仁汤进行调理治疗。