便秘多属胃肠运动功能障碍，常伴有上腹痛、上腹胀、早饱、食欲减退、呕吐等不适症状。便秘可导致肠梗阻、体内毒素积聚、肠道菌群环境异常、细菌发酵产气腹胀，导致肚子显得很大。建议吃清淡的食物，不要烟酒，辛辣的食物。同时，还可以用中成药调节和治疗轻度大便，如四磨汤口服液。四磨汤口服液能理气通肠，助消化，有效缓解腹胀和便秘。