规律的月经周期是28到30天一次，每次来月经一般持续3到7天，每次月经量超过20毫升，这是正常的。如果出现经期延长或者间隔时间过短，就说明有月经紊乱的问题，需要做系统检查，明确病因。常见的问题就是内分泌紊乱，性激素失衡造成的，通常需要做妇科超声检查和激素六项的化验。根据检测结果做内分泌的治疗和调理，饮食上可以多吃一些豆制品。