可以通过良好的生活习惯预防牙龈上火的症状，早上以及晚上的时候及时刷牙，清理口腔当中的异物。刷牙的时候适量在牙膏上放一些食用盐，具有消炎的功效，并且牙刷要选择柔软的刷头，起到减少牙齿磨损的效果，还能缓解牙龈充血的情况。在饮水的时候可以放一些蜂蜜，具有降火的功效。