乳房防止乳腺增生：1.调整情绪，日常要保持积极乐观的心态以及良好的情绪不要总是处于抑郁的状态。2.调整饮食，饮食上最好可以多吃蔬菜水果等食物，不要吃含有激素类较高的食物，以免导致体内的激素水平出现紊乱。3.良好的作息时间，最好可以做到早睡早起，避免经常熬夜。