在怀孕之前可以喝一些温和的滋补汤。可饮用胡萝卜玉米排骨汤，其中玉米富含烟酸、维生素c以及维生素b族，可以刺激胃肠的蠕动，缓解怀孕后的反应引起的胃胀症状，胃蠕动缓慢等。胡萝卜能及时补充胡萝卜素；排骨能提供钙和优质蛋白质。还可以多吃豆制品和蛋类进行补充体内的营养等等。